Misokinesia: Kenapa Melihat Orang Goyang Kaki Bikin Kesal Sendiri

Di KRL yang biasa kunaiki ada seorang lelaki, tiap hari orangnya beda, tapi kakinya selalu sama. Kakinya goyang. Dan begitu sekali terlihat, goyang kaki itu langsung jadi tokoh utama perjalananku: aku bisa membaca, bisa memelototi iklan kursus bahasa Inggris, bisa memejamkan mata, tapi satu sudut otakku tetap ditugaskan menjaga kaki itu, rajin menyetor laporan, memancarkan kesal yang tidak kubanggakan. Kalau bunyi klik pena atau kaki goyang orang asing bisa membajak perhatian dan suasana hatimu seperti itu, ternyata ada namanya, dan teman senasibnya banyak sekali. Selamat datang di misokinesia: kebencian pada gerakan-gerakan kecil.

Ternyata, satu dari tiga orang

Misokinesia secara harfiah berarti benci pada gerakan, dan menggambarkan respons emosi negatif yang kuat, kesal, marah, cemas, saat melihat gerakan kecil berulang milik orang lain: kaki yang goyang, jari yang mengetuk meja, rambut yang dipilin, pena yang diklik-klik. Bertahun-tahun ia hidup di bawah bayang-bayang saudaranya yang lebih berisik, misofonia, reaksi hebat pada suara seperti kunyahan dan tarikan ingus. Lalu tim peneliti dari University of British Columbia menjalankan rangkaian studi khusus yang pertama, diterbitkan oleh Jaswal dan rekan-rekannya di Scientific Reports tahun 2021, dengan lebih dari empat ribu responden. Kira-kira satu dari tiga orang melaporkan kepekaan yang nyata saat melihat orang lain gelisah bergerak-gerak. Satu dari tiga. Itu bukan keanehan langka, itu klub yang penuh sesak tapi tidak pernah membicarakan dirinya sendiri.

Ada dua temuan lain yang layak diangkat. Kepekaannya naik seiring usia, dan misokinesia sering jalan bareng misofonia, tapi tidak selalu; banyak orang hanya terguncang lewat jalur visual. Suara kunyahan aman-aman saja, tapi kaki yang goyang tak tertahankan, atau sebaliknya. Otak memang sespesifik itu. Lagi pula di sini goyang kaki sejak dulu sering ditegur orang tua sebagai kebiasaan yang kurang sopan, jadi barangkali kamu sudah terlatih memperhatikannya sejak kecil.

Kenapa kaki goyang bisa menguasai otakmu

Ini bagian yang merendahkan hati: para peneliti menguji penjelasan yang paling masuk akal, bahwa orang yang peka pada gerakan gelisah punya filter perhatian yang lebih bocor, dan ukuran-ukuran awal atensi visual tidak mendukungnya. Orang yang peka tidak terbukti konsisten lebih buruk dalam mengabaikan gangguan visual di tugas laboratorium. Jadi mekanismenya masih terbuka. Satu kandidat yang masih berupa dugaan, yang dilempar para penulisnya, melibatkan sistem cermin di otak: menonton gerakan ikut menyalakan sebagian mesin yang memproduksinya, sehingga tubuh yang gelisah di seberang ruangan mungkin terdaftar samar-samar sebagai kegelisahan di tubuhmu sendiri. Gerakan gelisah juga sering menyiarkan rasa cemas atau tidak tenang, dan kondisi emosi itu menular pada primata seperti kita. Tapi status ilmiah yang jujur adalah: fenomenanya terdokumentasi baik, mekanismenya masih diteliti. Buatku itu justru anehnya menenangkan. Kesalmu cukup nyata sampai diukur ilmuwan; belum ada yang benar-benar paham; kamu tidak rusak, kamu cuma datang lebih awal.

Satu dari tiga orang bisa dibuat berantakan oleh goyang kaki orang asing. Sementara itu si kaki cuma sedang berusaha konsentrasi.

Kebenaran canggung tentang si penggoyang kaki

Sekarang simetri yang tidak nyaman. Kaki itu biasanya sedang bekerja. Gerakan gelisah membantu banyak orang, terutama otak yang susah diam dan yang condong ADHD, mengatur tingkat terjaganya dan menjaga fokus; bergerak adalah cara mereka bertahan di dalam rapat. Jadi misokinesia menciptakan tragedi kecil milik bersama: satu sistem saraf menenangkan dirinya persis dengan cara yang mengacaukan sistem saraf dua kursi di sebelahnya. Tidak ada pihak yang salah. Ini penting untuk cara menghadapinya, karena memelototi si penggoyang kaki itu tidak ramah sekaligus tidak berguna, dan kebanyakan gerakan gelisah sepenuhnya tidak sadar. Langkah yang berhasil justru yang struktural dan membosankan: atur posisi duduk supaya gerakannya tidak masuk garis pandangmu, miringkan monitor, pilih kursi yang menghadap dinding di ruang rapat, dan kalau urusannya penting dan hubungannya memungkinkan, minta baik-baik sambil mengakuinya sebagai kepekaanmu, bukan kesalahan dia. Banyak sekali penggoyang kaki yang dengan senang hati pindah ke pelampiasan yang sunyi dan tak terlihat di bawah meja kalau kamu memudahkannya.

Mengurus sisi persamaanmu sendiri

Di sisimu, ada beberapa hal yang membantu. Pertama, punya kata untuknya saja sudah membantu; tim UBC mencatat betapa leganya para partisipan begitu tahu hal ini bernama dan sepertiga umat manusia ikut di dalamnya. Memberi nama juga membuatmu bisa menangkap spiralnya lebih awal: sadar ada kaki, merasakan sumbu tersulut, menempel label, misokinesia, sedang beraksi, dan label itu saja sudah mengendurkan cengkeramannya satu tingkat. Kedua, karena pemicunya visual, penawarnya boleh visual juga. Matamu toh akan mengunci sesuatu; beri dia pelanggan yang lebih baik. Saat bekerja di lingkungan yang penuh gerakan gelisah, aku menaruh sesuatu yang halus dan pelan di area pandang, jendela, tanaman, dan di hari-hari putus asa di kantor open space, Feelsy di pojok layar dengan mode putar otomatis, tekstur santai yang melipat-lipat dirinya sendiri. Itu memberi bagian otak pendeteksi gerakan sebuah kanal tenang untuk dipantau sebagai ganti si kaki, seperti suara hujan memberi telinga misofonia tempat aman untuk beristirahat. Ketiga, kelola beban totalmu: kepekaan gampang menyala saat kamu stres, kurang tidur, dan kebanyakan kopi, setidaknya begitu padaku, jadi dirimu versi minggu tenggat layak dapat tempat duduk yang lebih tenang.

Dan kalau reaksimu berat, sampai merusak hubungan, rapat, atau acara makan bersama, itu layak dibawa ke tenaga profesional yang menangani kepekaan sensorik, karena strategi mengatasinya ada dan kamu tidak harus meraba-raba sendirian.

Gambar besarnya

Aku terus kembali ke angka itu. Satu dari tiga. Orang yang mendidih karena kaki goyang dan orang yang menggoyangkannya sering kali rekan kerja, pasangan, kakak-adik; kadang mereka bertukar peran tergantung harinya. Kita ini spesies hewan yang susah diam dengan sistem perhatian yang sangat sosial, terprogram untuk memperhatikan tubuh satu sama lain, dijejalkan ke kantor open space dan gerbong KRL, lalu disuruh konsentrasi. Gesekan pasti ada. Tapi sebagian besar bisa direkayasa turun lewat denah tempat duduk, garis pandang, keramahan dua arah, dan sesuatu yang lembut untuk mata. Lelaki kaki goyang di keretaku tidak akan pernah tahu seberapa luas dia menempati batinku. Jujur saja, lebih baik begitu.

Feelsy adalah produk wellness, bukan saran medis. Kalau stres, rasa cemas, atau masalah tidur terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga profesional.