CalmとHeadspace、どっちがいい？正直な比較レビュー

本当の違い：図書館か、学校か

マーケティングをはがすと、二つの巨頭は異なる賭けの上に立っています。Calmが賭けるのは、あなたに必要なのは美しい本棚だということ。Daily Calm、数千のガイド瞑想、マインドフルな運動セッション、90曲を超える音楽カタログ、そしてこのアプリを有名にしたスリープストーリー。Matthew McConaugheyやCillian Murphyをはじめ、ハリウッドで最も穏やかな声の持ち主たちが朗読します。棚を眺め、選び、再生ボタンを押す。別の夜には別のものを選ぶ。それだけです。

Headspaceが賭けるのは、あなたに必要なのは先生だということ。Andy Puddicombeのコースは、技術を順番に積み上げます。まずBasics、次に不安、集中、ストレスといったテーマ別プログラム。セッションは1分から20分ほど、スリープキャストは45分まで伸び、アプリは学校のように進捗を記録します。ゴールは明確です。いつの日か、アプリなしで座って瞑想できるようになることです。

正直なところ、選択はこれがすべてです。本棚か、教室か。ここから下は細部にすぎません。

Calmが正直に勝っている点

睡眠はCalmの王国です。現代的なスリープストーリーを発明したのはこのアプリで、朗読者の顔ぶれは今も比類がありません。読み聞かせで眠るのが好きなら、他に並ぶものはないでしょう。音楽とサウンドスケープのカタログはHeadspaceより深く、同じセッションを二度と聞きたくない人には多彩さが合いますし、Apple WatchからApple TV、Kindleまで、対応デバイスの幅も広いです。

Headspaceが正直に勝っている点

教えることです。Basicsから上級まで続くコースの流れほど、瞑想の技術をうまく教えてくれる主流アプリはありません。しかも身についたスキルは本当に残ります。カリキュラムを終えれば、どんなサブスクにも取り上げられないものが自分のものになります。気持ちが渦を巻く瞬間のためのSOSエクササイズは秀逸で、肩に手を添えてほしい本当の初心者には、Calmの開かれた本棚よりHeadspaceの最初の一週間のほうが親切です。

どちらにも足りない点

どちらにも本当の無料プランはありません。両方ともトライアルからサブスクへ進む方式で、カードの登録を求め、更新や解約のしづらさについてのユーザーの不満もあります。毎日ヘビーに使うと、どちらのライブラリも似たり寄ったりに感じられてきます。特にHeadspaceはひとつのハウススタイルしかなく、その声が合わなくなったとき、二人目の声はいません。

そして、どちらも音声が主役です。それは欠点ではなく設計上の選択ですが、重要な点です。ナレーション付きのガイドに集中できたためしがないなら、ナレーション付きガイドのライブラリが大きくなっても解決にはなりません。

並べて比較

それぞれのアプリが本当に合う人

睡眠コンテンツが主役で、構造より多彩さが好きで、サブスク代に見合うだけライブラリを使うつもりなら、Calmを選びましょう。

瞑想をきちんと学びたくて、積み上げ式のコースが好きで、結果を判断する前に10日間のBasicsプログラムを続ける根気があるなら、Headspaceです。

正直に言えば、不眠や不安への臨床的な治療を求める人にはどちらも向きませんし、どんな音声瞑想でも30秒で心がさまよってしまう人にも向きません。前者に必要なのは専門家です。後者のための話が、次のセクションです。

第三の選択肢:音声ガイドそのものが問題だったら?

開示：Feelsyは私たちのアプリです。このセクションは中立の紹介ではなく、比較として読んでください。

二つの巨頭は、聞くことがあなたに効くという前提に立っています。Feelsyは、そうではないかもしれないという前提に立ち、代わりに、見て触れられるものの上に注意を休ませます。本物のスライム物理で動く80種類以上の生きたテクスチャ、8Dオーディオのスタジオ収録ASMR、終わりの決まった短いセッション。カリキュラムもセレブのナレーターもありません。それが何を意味するかは率直に言います。瞑想を教わりたいならHeadspaceのほうが良く、スター朗読のスリープストーリーが欲しいならCalmのほうが良い。Feelsyは、両方のアプリが静かに取りこぼしている人たち、指示ではなく感覚を通じてリラックスする人たちのためのアプリです。ダウンロードは無料なので、この仮説を試すのにお金はかかりません。詳しい比較表はFeelsy vs CalmとFeelsy vs Headspaceにあります。

料金について、正直に

ここに価格を載せないのは、時期や地域、キャンペーンで変わるからです。CalmもHeadspaceも無料トライアル付きのサブスク型アプリです。決める日にApp Storeを確認し、トライアル終了日のリマインダーを設定してください。本来、どのアプリもそう伝えるべきです。