Calm・Headspace・Feelsy比較：心を落ち着ける3つの方法

はじめに、正直に

最初にはっきり書いておきます。Feelsyは私たちのアプリです。この比較は、ライバルに書いてほしいと思う書き方で書きました。負けているカテゴリは認め、表を見せて、判断はあなたに委ねる。勝つところでは理由を述べ、負けるところでははっきりそう言います。

落ち着かない心への、3つの理論

Calmの理論は「豊富さ」です。今夜の気分がどうであれ、それに合うセッションや物語やサウンドトラックがある。数千の瞑想、著名人が読む眠りのための物語、充実した音楽カタログ。棚を探せば必ず何か見つかる、というのがCalmの賭けです。

Headspaceの理論は「トレーニング」です。瞑想はスキルであり、スキルには先生が必要。構造化されたコースが日々技術を積み上げ、やがてアプリそのものが要らなくなる。あなたが練習を続ける、というのがHeadspaceの賭けです。

Feelsyの理論は「感覚」です。声に頼まれても静まらない心は、ゆっくりで、美しく、触れられるものに注意を置いたときに静まる。本物の物理演算で動くテクスチャ、8DオーディオのスタジオASMR、ちゃんと終わりのあるセッション。この研究の枠組みは「ソフト・ファシネーション」と呼ばれ、視覚瞑想とは？で解説しています。知覚は意志力の代わりになる、というのがFeelsyの賭けです。

種目別に判定

睡眠

Calmの勝ちです。自ら発明したカテゴリで、ナレーターの顔ぶれだけで勝負がつきます。筋のない散歩のような45分のスリープキャストを持つHeadspaceが僅差の2位。Feelsyはカタログでは3位ですが、目を開けたまま行うワインドダウンは唯一です。眠る前の1時間を、オートプレイのテクスチャとスリープサウンドで過ごせます。

瞑想を学ぶ

文句なしにHeadspace。Calmも教えてはくれますが、Headspaceのコースは市場で一番の教室です。Feelsyは瞑想を教えませんし、教えるふりもしません。

落ち着かない心

Feelsyです。まさにこのカテゴリのために作ったアプリです。CalmとHeadspaceはじっと座って聴くことを求めますが、Feelsyは画面に触れることを求めます。ADHD傾向のある心にとって、この違いはアプリを開くかどうかを左右します。詳しくはADHDのための瞑想へ。

ASMRと感覚の深さ

Feelsyです。CalmはサウンドスケープにASMRトラックがあり、Headspaceにはほとんどありません。Feelsyは画面の動きと同期したスタジオASMRを中心に作られています。

コンテンツ量

CalmとHeadspaceの圧勝です。10年の先行があり、それは数字に表れます。Feelsyのライブラリは若く、成長中。カタログの規模で選ぶなら、今日は巨人たちの勝ちです。

始めるときの料金

Feelsyは無料でダウンロードでき、核となるコンテンツが使えます。CalmとHeadspaceはトライアルからサブスクに移行します。数字は変わるので、最新の料金はApp Storeで確認してください。

並べて比較

どれを選ぶべきか

睡眠コンテンツと豊富さが主役ならCalm。スキルとしてきちんと学びたいならHeadspace。この2つの詳しい審判レポートはCalm対Headspaceにあります。感覚でゆるみたい人、声のガイドが宿題のように感じる人、まず無料で試したい人はFeelsy。コンビニ帰りの夜、布団に入る前の10分にも向いています。そして臨床的なケアが必要なときは、3つのどれでもなく専門家へ。アプリはウェルネスツールであり、治療ではありません。